2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38
Es imposible negar que el monitor de la computadora no afecta los ojos. Esto es obvio no solo para los médicos, sino también para aquellos que pasan mucho tiempo frente a la computadora. Pero, ¿qué pasa si el trabajo o el estudio están relacionados con un largo pasatiempo frente al monitor? ¿Es posible proteger los ojos en tales casos?
A menudo, todos los intentos de proteger los ojos con la ayuda de anteojos especiales o la compra de monitores modernos, así como el uso de gotas especiales, terminan con el hecho de que la visión aún se reduce y existe la necesidad de anteojos. Por supuesto, esto no sucede de la noche a la mañana.
Si pasa muchas horas seguidas frente a una computadora, sus ojos se cansan mucho, comienzan a lagrimear y enrojecer. Estos son signos de que han sufrido demasiado estrés o simplemente han trabajado en exceso. Este fenómeno provoca no solo una gran cantidad de tiempo en la computadora, sino también el momento en que la imagen en el monitor consiste en puntos parpadeantes. Son invisibles a la mirada ordinaria, pero al mismo tiempo cansan e irritan los ojos.
¿Es posible proteger los órganos de la visión de los efectos del monitor? Sí, a pesar de toda la influencia negativa de la computadora en los ojos, muchos logran preservar la vista. Si el aparato ocular está en buenas condiciones, no es tan fácil desactivarlo, incluso con la ayuda de cargas pesadas. Solo queda devolverlo a la normalidad, fortalecerlo de todas las formas posibles; esta será la mejor manera de salvar la visión de la influencia de una computadora.
Medidas de precaución
Primero, debe tomar todas las precauciones para que sea lo más fácil posible para sus ojos. Un buen monitor de alta calidad, su correcta configuración en relación a la luz y el software de alta calidad también serán útiles aquí.
Falta de contrastes
También es necesario tener en cuenta un momento como los fuertes contrastes. A los ojos no les gustan mucho. La luz brillante del monitor en una habitación oscura los irrita, por lo que no se recomienda usar la computadora en completa oscuridad; es mejor encender iluminación adicional en la habitación cuando se trabaja.
Pausas
Se recomienda que tome descansos breves para sus ojos cuando trabaje en la computadora durante mucho tiempo. Solo 10-15 minutos cada 2-3 horas pueden hacer más para los ojos que gotas especiales o anteojos en una malla.
Gimnasia útil
En estos minutos, lo mejor es hacer gimnasia simple para los ojos: movimientos de la mirada horizontalmente, mientras la cabeza permanece inmóvil, movimientos circulares de los ojos, o dibujarlos con un signo de infinito: un ocho horizontal. Todos los ejercicios se realizan al menos 5-6 veces. Así es como se entrenan los músculos oculares, aumenta el flujo sanguíneo a los ojos y su salida.
Nutrición apropiada
No se olvide de la nutrición ocular para mejorar su visión. Todo el mundo sabe que las zanahorias y los arándanos, gracias a los complejos minerales que contienen, pueden, si no mejorar la visión, evitar que empeore. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 hacen que los vasos sanguíneos sean más fuertes y elásticos y, por lo tanto, proporcionan una buena nutrición a los ojos. Los productos similares incluyen pescados y mariscos del océano. El hígado de bacalao es especialmente útil, pero el aceite de pescado regular introducido en la dieta funcionará igual de bien.
Si, sin embargo, la agudeza visual comienza a deteriorarse, es necesario consultar a un médico de manera oportuna. Paralelamente, puede utilizar formas no convencionales para mejorar la visión, propuestas por M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Todas estas técnicas para mejorar la visión han sido probadas con buenos resultados, pero requieren ejercicio regular. Debe tenerse en cuenta que se deben realizar esfuerzos para lograr el efecto.
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