2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38
Muchas personas no consideran que la mañana sea un momento agradable del día, porque tienen que interrumpir sus dulces sueños e ir a trabajar. ¿Cómo puede ser fácil despertarse y hacer que la mañana sea vigorosa?
La mayoría de la gente no está de muy buen humor por la mañana. Sin embargo, si lo desea y con el enfoque adecuado, puede deshacerse de los problemas de la rutina matutina, haciendo que la mañana sea más alegre. Hay algunos trucos que pueden ayudarlo a sentirse mejor después de levantarse por la mañana:
1. Despierta más temprano
Para que la mañana sea agradable, por extraño que parezca, debes levantarte más temprano. En este caso, queda mucho tiempo antes del trabajo, puede prepararse lentamente. De pie con el sol, una persona siempre se siente alegre y con energía.
2. Prepare la ropa y las cosas necesarias con anticipación
Si prepara la ropa, los recipientes para el desayuno y el almuerzo ya por la noche, se liberará un poco de tiempo por la mañana. Mejor no dejar asuntos tan vanos por la mañana. Habiendo hecho todo por la noche, puede descargar su tiempo de la mañana y no preocuparse por olvidar algo importante.
3. Al despertar, beba un vaso de agua limpia
Todas las personas, cuando se despiertan por la mañana, tienen sueño. Como no bebe líquidos durante el sueño, su cuerpo se deshidrata levemente.
Es por eso que definitivamente debes beber un gran vaso de agua a temperatura ambiente antes de tu taza de café matutina. Después de beber agua, una persona se siente mucho más fresca, el agua le permite finalmente despertar.
4. Mueve las cortinas y abre la ventana
Para sentirse mejor por la mañana, necesita un impulso de energía. Esto requiere luz solar con aire fresco. Por lo tanto, justo después de levantarse, debe mover las cortinas y abrir las ventanas de par en par (si no hace demasiado frío afuera), dejando que la mañana entre en la casa. Si es invierno afuera, aún necesita ventilar la habitación, al menos durante unos minutos. El aire fresco vigorizante le ayudará a recargar su energía matutina.
5. Enciende una bonita melodía
Nada te ayuda a cobrar vigor por la mañana como una música agradable o rítmica. La música favorita, escuchada por la mañana mientras se prepara para el trabajo, le anima y vigoriza. Levantarse de la cama, encender la grabadora y, al escuchar una melodía familiar y favorita, sonreír.
6. Estírate y haz ejercicios ligeros
Lo primero que debe hacer después de abrir los ojos por la mañana es hacer ejercicios durante diez minutos, que no deben ser estresantes ni difíciles. Basta con estirar el cuerpo, puedes usar yoga o ejercicios de fitness para esto. Después de una carga ligera, el cuerpo finalmente se despertará, la sangre fluirá más rápido a través de los vasos, la persona estará completamente lista para las preocupaciones del día.
7. Asegúrate de desayunar
Levantarse un poco temprano, es necesario desayunar con tranquilidad y placer. No existe una regla estricta sobre qué desayunar, por lo que todos son libres de elegir lo que quieran. Pero es recomendable comer platos de cereales y verduras por la mañana. Después del desayuno, el estado de ánimo de una persona mejora, el cuerpo recibe los nutrientes necesarios.
8. Haz algo bueno
No puedes saltar de la cama, lavarte rápidamente y correr al trabajo. En este caso, la mañana, de hecho, no será muy agradable. Es mejor prepararse despacio, hacer algo por la mañana que le guste: darse un baño caliente o una ducha de contraste, leer unos minutos su libro favorito, charlar con amigos en una red social.
9. No se esfuerce por leer el correo de inmediato
Por la mañana, no es deseable pensar inmediatamente en el trabajo. Es mejor no mirar su correo electrónico en busca de mensajes nuevos que puedan molestarlo o forzarlo a comenzar su día de trabajo antes de lo esperado. Antes de comenzar a trabajar, debe tener algo de tiempo libre para descansar.
10. Ir a trabajar despacio
El cuerpo humano y el cuerpo necesitan tiempo no solo para levantarse por la mañana, sino también para despertarse, por lo que prepararse para el trabajo no debe ser rápido y fastidioso. Cuando se despierte, debe tomar tranquilamente su café matutino cerca de la ventana para disfrutar de una hermosa mañana soleada, o ir a trabajar temprano, dar un paseo por el parque o ir a un café. La mañana no debe ser tediosa, ¡debe traer alegría al nuevo día!
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