¿Qué Frutas Y Verduras Puedo Agregar A Mi Agua?

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38

Para mantener una buena salud y evitar la deshidratación, se aconseja a la persona que beba regularmente varios vasos de líquidos al día. Pero, ¿qué pasa con aquellos a quienes no les gusta beber agua corriente? Hay una solución: agregue un ingrediente sabroso y saludable al líquido. Por ejemplo, verduras o frutas

Nuestro cuerpo es predominantemente agua. Si bebe grandes cantidades de agua pura y limpia, su piel se verá hidratada y saludable, y su cuerpo se sentirá mucho mejor. Es útil que una persona beba al menos 7-8 vasos de agua pura por día. Pero no todo el mundo puede beber agua corriente en tales cantidades. Hay varias formas de mejorar su sabor. Por ejemplo, puede agregar frutas, verduras, hierbas al agua para saturarla con aroma y sabor fresco.

1. Toronja

Cuando se agrega al agua pura, la toronja sabe mucho mejor. Es especialmente útil beber agua con pomelo para aquellas personas que sueñan con adelgazar. La toronja es baja en calorías pero alta en acidez. Al beber agua con esta fruta rica en fitonutrientes - licopeno, betacaroteno, vitaminas A y C, antioxidantes, puedes mantener tu peso normal.

2. Uvas

Las uvas contienen grandes cantidades de antioxidantes. Se recomienda agregar uvas al agua después de congelar las bayas en cubitos de hielo. Convierten el agua pura y clara en una bebida de uva afrutada con muy pocas calorías. Esta baya contiene muchas vitaminas y elementos saludables.

3. Limón

Los limones también son bajos en calorías, por lo que beber agua con limón puede ayudarte a perder peso. Las rodajas de limón acidificarán el agua clara, la refrescarán y la convertirán en limonada sin azúcar. Es beneficioso para fortalecer el sistema inmunológico y para las afecciones de la piel.

4. Fresas

Agregar fresas al agua lo hará dulce. La bebida te dará vivacidad y energía. Esta baya es famosa por sus propiedades medicinales: ayuda con enfermedades del sistema cardiovascular, diabetes, estreñimiento, caída del cabello, se toma para mejorar la memoria y eliminar los tumores cancerosos, ralentiza el envejecimiento y mantiene la piel suave. Las fresas de jardín tienen propiedades similares.

5. Frambuesas

Las frambuesas son ricas en fibra, antioxidantes y vitaminas que son beneficiosas para la salud. La baya reduce los niveles de colesterol en sangre, previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Las bayas son saludables, tanto frescas como congeladas. Agregar frambuesas al agua limpia te permite disfrutar de una bebida deliciosa y saludable. Se obtiene una buena y sabrosa combinación si se mezclan frambuesas en agua con limón.

6. Pepino

El pepino se considera una verdura muy saludable. Contiene una gran cantidad de vitamina B, componentes que previenen el desarrollo de cáncer, ácido cafeico, luteína. El pepino limpia perfectamente y mejora el sabor del agua. Agregar algunos trozos de pepino al agua hará que tenga un buen sabor y un sabor saludable. Esto le dará al agua una frescura increíble.

7. Lima

La lima es uno de los ingredientes populares en cócteles y bebidas. También es bueno cuando se agrega al agua corriente. Mezclar lima con limón y menta produce un agua que tiene un refrescante sabor y aroma a menta y limón. Y el agua se volverá especialmente útil y sabrosa si le agrega jugo de limón. La bebida es ligera, sana y sabrosa.

8. Menta, tomillo o estragón

Agregar hojas verdes frescas y fragantes al agua limpia le permitirá disfrutar de una bebida refrescante y agradable. En el calor del verano, puede poner una bebida en el refrigerador y, después de un tiempo, puede obtener una bebida excelente, baja en calorías y aromática del agua común.

9. Naranja

Una naranja jugosa y fragante puede realzar mucho el sabor del agua pura. Es mucho más dulce que la toronja. La naranja contiene una gran cantidad de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, tiene un efecto positivo en todo el sistema interno de una persona. La bebida de naranja está especialmente recomendada para personas que están tratando de perder peso: solo unas pocas piezas por vaso de agua, lo que le dará el sabor del jugo de naranja fresco real.

Es importante recordar que para la salud es mejor usar agua corriente sin azúcar ni especias añadidas. Las bebidas dulces o saladas te dan sed. Por lo tanto, las mejores y más saludables coberturas para el agua son las verduras frescas, las hierbas aromáticas, las frutas y las bayas. ¡Recuerda beber agua y mantenerte saludable!