2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38
Para la salud del cabello, es importante no solo cuidarlo adecuadamente, sino también comer bien. Las frutas en la dieta son de gran ayuda para la salud de todo el cuerpo. Pero algunos de ellos son especialmente beneficiosos para el cabello
Existen diferentes razones por las que hombres y mujeres pierden cabello. En las mujeres, esto suele ser el embarazo o la menopausia: alteran los niveles hormonales, que es una causa común de adelgazamiento y debilidad del cabello. En los hombres, la caída del cabello ocurre con mayor frecuencia a nivel genético. Según los indicadores médicos, el deterioro del crecimiento y la condición del cabello puede verse influenciado por: colesterol alto, presión arterial alta, estrés.
Con el adelgazamiento del cabello sin ninguna influencia externa grave sobre ellos (por ejemplo, quimioterapia), la calvicie puede llevar bastante tiempo, entre 15 y 25 años. Durante este período, puede cambiar radicalmente su estilo de vida, mejorar su salud y prevenir naturalmente la caída del cabello. Además, existen frutas que, según investigaciones científicas, pueden ayudar a fortalecer el cabello.
¿Cómo pueden las frutas salvar el cabello?
El proceso de calvicie se asocia con mayor frecuencia con el debilitamiento de los folículos pilosos. Hasta ahora, no existe una cura perfecta para la calvicie. La ciencia no sabe cómo restaurar los folículos pilosos para continuar con el crecimiento del cabello. Pero los científicos han descubierto una enzima que puede hacer que el cabello crezca rápidamente.
Resulta que algunas bayas y frutas, que pertenecen al potente grupo de bloqueadores de JAK, son ricas en tales enzimas. Estas frutas tienen un alto contenido de ácido elágico, un inhibidor de la cinasa que puede combatir la caída del cabello.
Para fortalecer tu cabello, mejorarlo y prevenir la calvicie, necesitas comer las siguientes frutas:
1. Blackberry
Las moras pequeñas están llenas de nutrientes. Las bayas deliciosas contienen mucho:
* Vitamina C (100 gramos de bayas contienen el 35% del consumo diario).
* Fibra (100 gramos contienen el 14% de la cantidad diaria recomendada).
* Vitamina A, E, K.
* Vitamina B.
* Antioxidantes.
* Minerales (cobre, manganeso, potasio, niacina, ácido fólico).
Junto con las vitaminas y los minerales, las moras contienen ácido elágico, que es responsable de bloquear la enzima en los folículos pilosos. Contiene fitonutrientes, sustancias que ayudan a prevenir los procesos de envejecimiento, el desarrollo de cáncer y enfermedades neurológicas. Se recomienda agregar un puñado de moras a la papilla de la mañana.
2. Boysenberry (una mezcla de moras y frambuesas)
Las bayas, que son una mezcla de moras y frambuesas, también contienen ácido elágico, que ayuda al crecimiento del cabello. Estas bayas también son ricas en manganeso, ácido fólico y vitamina K.
3. Feijoa
Esta fruta exótica es conocida por sus ricas reservas de vitamina C y potasio. Las saponinas contenidas en la feijoa reducen los niveles de colesterol en sangre y tienen propiedades antitumorales. La fruta se puede utilizar para hacer almíbar o mermelada de uso diario.
4. Granada
La granada es una fruta muy sana. Tomar semillas de granada o jugo fresco de calidad puede ayudar a restaurar la fuerza y la salud de su cabello.
5. Rosa mosqueta
Pequeños frutos del arbusto: los escaramujos tienen propiedades medicinales. Contienen una gran cantidad de vitamina C, mucho manganeso y calcio. Muy a menudo, los escaramujos se utilizan como té, jarabe o mermelada. El aceite de rosa mosqueta purificado tiene un potente efecto antienvejecimiento, por lo que se utiliza como producto natural incluido en los productos para el cuidado de la piel.
Con aceite de rosa mosqueta, se masajean las raíces del cabello para mejorar su crecimiento. Se recomienda probar la reacción de la piel al aceite de rosa mosqueta aplicándolo primero en un área pequeña de la piel. El aceite esencial de rosa mosqueta proporciona ácido elágico inhibidor de JAK a los folículos pilosos a través del masaje del cuero cabelludo.
6. Fresas
Las fresas, como otras bayas similares (por ejemplo, las fresas), son ricas en vitamina C, ácido fólico, potasio y manganeso. Esta baya se considera universal, se usa en cualquier forma: fresca, en compotas y mermeladas, agregada al té, masa, cualquier postre de frutas.
Si a menudo incluye las frutas anteriores en su dieta regular, traerá muchos beneficios al cuerpo, especialmente a la salud del cabello. Estas frutas ayudan a restaurar el crecimiento del cabello, restauran el brillo saludable, previenen la caída del cabello y al mismo tiempo ayudan al cuerpo a combatir muchos otros problemas.
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