2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38
Foto: bowie15 / Rusmediabank.ru
El trabajo en la cabaña de verano es un trabajo duro. A menudo se acompaña de un esfuerzo físico grave y de levantamiento de pesas, lo que, a su vez, puede provocar una "rotura" de la espalda. Desde el punto de vista de la medicina tradicional, tal definición de la enfermedad no es del todo correcta. La mayoría de las veces, se entiende como lumbago (dolor agudo en la espalda baja) y ruptura muscular. La lucha contra estos problemas es difícil e implica tomar analgésicos que causan daños irreparables al hígado y otros órganos del cuerpo humano. Como dice la gente: uno cura, el otro lisiado. Para evitar la "rotura" de la espalda, y trabajar en el jardín solo trae placer, es muy importante cuidar la prevención. ¿Qué acciones tomar?
Consejo 1. Ve al baño
Foto: nyul / Rusmediabank.ru
El baño y la sauna no son la mejor solución para quienes ya se han encontrado con el lumbago. Pero como medida preventiva, este método es realmente excelente. Aún así, el agua es fuente de vida. Promueve la curación del cuerpo, incluida la prevención de enfermedades musculoesqueléticas y problemas de columna. Además, los procedimientos con agua aumentan la vitalidad, mejoran la circulación sanguínea, mejoran la microcirculación sanguínea y normalizan el equilibrio agua-sal. Mientras que el aire caliente acelera los procesos metabólicos, alivia la tensión muscular y restaura el tejido cartilaginoso que se encarga de las articulaciones.
Visite la casa de baños o la sauna con regularidad, cocine al vapor con escobas de roble o abedul, disfrute de los maravillosos aromas de aceites esenciales como el abeto, el abeto o el cedro. Estos últimos son extremadamente beneficiosos para el sistema respiratorio. Además, mejoran el estado de ánimo, vigorizan y previenen los resfriados y la gripe. Pero recuerde que el aire caliente de un baño y una sauna tiene contraindicaciones, en particular tuberculosis, enfermedades del sistema cardiovascular, tumores malignos, esclerosis múltiple y otras dolencias que se encuentran en la etapa de exacerbación.
Consejo 2. Practica deportes
Foto: Georgii Dolgykh / Rusmediabank.ru
La actividad física es la clave para una excelente salud. Tanto los adultos como los niños lo saben, ¡pero rompen las reglas! Mientras tanto, el ejercicio moderado se considera una excelente medida preventiva contra el lumbago, la osteocondrosis y la artrosis. Además, la actividad física contrarresta las disfunciones cardiovasculares, la depresión, la ansiedad, el estrés e incluso las enfermedades respiratorias. El deporte juega un papel importante en el metabolismo. Al hacer ejercicios simples con regularidad, una persona se protege de los problemas con el exceso de peso.
Empiece su ejercicio matutino. Los ejercicios sencillos, sin siquiera levantarse de la cama, activan la fuerza y la energía. No dejes de hacer jogging en el parque más cercano. Si la salud no lo permite, pasa a la marcha nórdica. Este deporte está clasificado como moderado. De hecho, en el proceso, se involucran palos especiales, que toman parte del peso corporal de una persona sobre sí mismos, reduciendo así la carga en las articulaciones. Por cierto, la marcha nórdica es una excelente solución para quienes son obesos y tienen pequeños problemas de columna.
Antes de realizar un trabajo de cabaña de verano que implique una intensa actividad física, por ejemplo, llevar baldes llenos de agua o tierra, así como aporcar patatas, asegúrese de hacer un calentamiento. De lo contrario, aumenta el riesgo de "estafar" su espalda. Y en lugar de disfrutar del aire libre, puede pasar sus días libres acostado en una cama de hospital. Si planeas levantar pesas, ponte un corsé especial que fijará la zona lumbar y evitará la "rotura".
Consejo 3. Ve a darte un masaje
Foto: Igor Mojzes / Rusmediabank.ru
El masaje es una excelente manera de prevenir el lumbago. También se le aconseja ante una enfermedad. Es cierto que en el primer caso, puede hacerlo por su cuenta, y en el segundo, necesitará la ayuda de un especialista. Según los médicos, el método más eficaz para prevenir el lumbago es el clásico masaje Shiatsu, que, por cierto, es una terapia médica autorizada y regulada por el Ministerio de Salud de la Tierra del Sol Naciente. Su objetivo es lograr un equilibrio energético completo en el cuerpo humano. El masaje implica un efecto de luz sobre el tejido muscular mediante frotamientos y caricias, que a su vez, alivian los espasmos y mejoran la circulación sanguínea.
Recomendado:
Peonía Espalda Ovalada
Peonía espalda ovalada es una de las plantas de la familia llamada peonía, en latín el nombre de esta planta sonará así: Paeonia obovata Maxim. En cuanto al nombre de la familia de las peonías, óvalo inverso, entonces en latín será así: Paeoniaceae Rudolphi.
Dolor De Espalda Abierto
Dolor de espalda abierto es una de las plantas de la familia llamada ranúnculos, en latín el nombre de esta planta sonará así: Pulsatilla patens (L.) Mibb. (P. litifolia Rupr., Anemone patens L.). En cuanto al nombre de la propia familia del lumbago abierto, en latín será así:
Prevención Y Tratamiento De Las Picaduras De Garrapatas En Perros
En la primavera, como, de hecho, durante la estación cálida, no solo las personas sufren picaduras de garrapatas, sino también sus mascotas. Especialmente, les encanta atacar a los perros. ¿Cómo proteger a los "hermanos menores" de este flagelo?
Prevención De Las Enfermedades Del Conejo
Como todas las mascotas, los conejos pueden enfermarse. ¿Cómo se pueden evitar estos problemas? Lea sobre intervenciones para reducir posibles enfermedades y cómo lidiar con posibles infecciones
Si Te Duele La Espalda En El Campo
El trabajo activo en el país a menudo genera problemas. Todas las actividades de jardinería están asociadas con cargas en la espalda baja y la columna vertebral. El resultado es dolor de espalda. Para evitar que esto suceda, le diremos qué postura es mejor tomar y qué ejercicios aliviarán el dolor
