2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38
El residente de verano se despertó por la mañana y en primer lugar corrió al jardín para ver si las tiernas hojas de las plántulas frescas plantadas la noche anterior habían sido clavadas por la lluvia nocturna; si hay una invasión de babosas en el repollo joven; si han aparecido las hojas del rábano recién sembrado. Corriendo entre las camas, en algún lugar se aflojó, en algún lugar vertió mantillo, en algún lugar puso una clavija debajo de un arbusto doblado. Regresé a la casa con un manojo de eneldo fresco para el desayuno, y ya era la hora del almuerzo en el reloj
Hallazgos de científicos ansiosos
Parecería que hoy la gente debería estar sana, vigorosa, porque la vida se ha vuelto más próspera, la comida y las vitaminas son más accesibles, sin embargo, la imagen observada no provoca optimismo. El debilitamiento de la inmunidad de las personas, el efecto del estrés en el sistema nervioso atrajo la atención de los científicos que decidieron realizar investigaciones e identificar las razones de este estado de cosas.
Imagínense su asombro cuando uno de los motivos fue el rechazo de muchas personas al tradicional desayuno en un ambiente tranquilo, en el círculo de sus seres queridos. Resultó que aquellas personas que no han olvidado la experiencia de generaciones anteriores y comienzan cada mañana con el desayuno (naturalmente, después de los procedimientos de higiene matutinos) tienen una excelente inmunidad, nervios fuertes que no sucumben al estrés.
Estadísticas de emergencia y desayuno
Las estadísticas acumuladas sobre accidentes de tráfico también votaron a favor de los desayunos. Las cifras mostraron claramente que las personas que no desayunan por la mañana tienen más probabilidades de sufrir accidentes automovilísticos.
Desayuno y actuación humana
Cuanto más exactamente funciona el cerebro humano, más efectivos son los resultados del trabajo humano. Y el trabajo del cerebro, como han descubierto los científicos, fracasa sin desayuno.
Una persona que comienza a trabajar sin desayunar no puede concentrarse adecuadamente en la tarea que tiene entre manos. Simplemente no tiene el suministro de energía necesario en el cuerpo para hacer el trabajo de manera eficiente. Resultó que el desayuno que se toma por la mañana aumenta el rendimiento del cuerpo humano en aproximadamente un treinta por ciento. Es inútil discutir con los científicos.
Desayuno contra la obesidad
Las personas que rechazan el desayuno para perder peso están engañando a sus cuerpos.
La naturaleza ha creado el cuerpo humano con tal precisión y perfección que todos los procesos en él están interconectados. Una persona que se levanta por la mañana y cree que su cuerpo está despierto y listo para trabajar está lejos de la verdad. Para trabajar, el cuerpo necesita energía, que es proporcionada por los alimentos que comemos. Cuanto antes llegue la comida a una persona, más rápido comenzarán a funcionar los procesos metabólicos que descomponen las grasas. Menos posibilidades de que la grasa se arrugue en las caderas y la cintura.
Recordar:
La comida ingerida en el desayuno es consumida por el organismo sin dejar rastro
Calorías del desayuno versus el almuerzo
Los que se niegan a desayunar sienten hambre mucho antes que los que desayunan concienzudamente.
Por lo tanto, habiendo venido a almorzar, los primeros, impulsados por una sensación de hambre, consumen hasta 400 calorías más (según los expertos involucrados en la elaboración de métodos para una nutrición humana racional). Y tienen mucho menos tiempo para digerir las calorías adicionales.
Las personas que han desayunado por la mañana ya han gastado las calorías de la mañana, y en el almuerzo consumirán 400 calorías menos. ¿Ahora comprende los beneficios de la papilla matutina, una ración de tortilla o un par de huevos duros para el desayuno?
El desayuno es la clave del buen humor durante todo el día
Además de que la comida que se toma en el desayuno, como una llave mágica, activa todo el cuerpo humano preparándolo para una fructífera jornada de trabajo, un desayuno conjunto con los seres queridos te carga de buen humor, te prepara. para una ola optimista. Una persona así no le teme al estrés ni a la depresión.
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