Digestión Saludable De Un Colegial

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38

Contenido 1. Los años escolares son maravillosos 2. Las comidas escolares pueden causar problemas intestinales 3. Si su hijo está estreñido. Consejos para mamás 4. Enseñamos a los intestinos a funcionar correctamente

1. Los años escolares son maravillosos

Ninguna madre soltera dirá que hay una edad en la que está absolutamente tranquila para un niño. La ansiedad acompaña constantemente a los padres, y no importa cuando el niño tiene un año, cuando tiene cinco o quince. Día tras día, la vida del niño se vuelve más diversa y le brinda más oportunidades para expresarse, adquirir nuevos conocimientos y encontrar amigos interesantes. Y si en la infancia una madre puede realizar un seguimiento de su salud y nutrición, entonces durante el jardín de infancia y aún más en la escuela, el niño ya no está bajo su escrutinio.

2. Las comidas escolares pueden causar problemas intestinales

Entre las dificultades comunes de un escolar se puede llamar un problema con los intestinos, en particular el estreñimiento.

Según algunos informes, el estreñimiento en niños de 4 a 18 años representa hasta el 25% de las visitas a un gastroenterólogo pediátrico. [uno]

La causa más obvia de estreñimiento son los cambios y cambios en la dieta. Cuando un niño comienza la vida escolar, su menú balanceado en casa de tres a seis veces al día es reemplazado por bocadillos en la escuela, "comida rápida" y el abuso de dulces y refrescos. Lejos del estricto control materno y bajo la influencia de compañeros despreocupados, el alumno come lo que no le permitiría en casa.

Otros problemas pueden sumarse a la comida equivocada, provocando estreñimiento: aumento del estrés, nerviosismo, timidez. Todo esto puede agravarse durante los momentos de estar en la escuela, cuando el niño se enfrenta a muchas dificultades, comenzando por las cargas escolares y terminando por la comunicación con los compañeros.

3. Si el niño está estreñido. Consejos para mamás

Si el niño se ha quejado repetidamente de estreñimiento, es importante brindarle asistencia integral. En primer lugar, explíquele la importancia de seguir la dieta. Esto es cuando no te niegas a desayunar, te llevas un refrigerio saludable, por ejemplo, algún tipo de fruta, no comes en exceso con dulces de todo el mundo durante el descanso. Incluso para un niño tímido, no será una pena comerse una jugosa manzana en la escuela, pero una lonchera con deliciosa comida casera en lugar de un bollo de la cafetería de la escuela será una verdadera bendición.

Un niño activo también juega un papel importante en el tratamiento del estreñimiento. En el ejercicio diario, es necesario incluir una serie de ejercicios destinados a normalizar el trabajo del intestino grueso. Como base, puede tomar un conjunto tan simple de ejercicios físicos terapéuticos para estimular los intestinos [2]:

1. Caminando en el lugar, levantando las rodillas en alto - 20-30 segundos.

2. Posición inicial: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros, inclinarse hacia adelante sin doblar las rodillas, alcanzar el suelo con las manos. Toma la posición inicial. Repite de 8 a 10 veces.

3. Posición inicial: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en el cinturón. Realice una sentadilla, estire los brazos hacia adelante, vuelva a la posición inicial. Repite de 3 a 10 veces.

4. Posición inicial: acostado boca arriba con las piernas estiradas y levantadas. Realice movimientos con las piernas, como al andar en bicicleta (5-6 movimientos con cada pierna). Este ejercicio entrena los músculos de los muslos, los músculos abdominales y estimula el flujo sanguíneo en la cavidad abdominal.

5. Posición inicial: acostado boca arriba. La pierna doblada por la rodilla (o ambas piernas) se envuelve con las manos y se presiona con fuerza contra el estómago, luego se devuelve a su posición original. Este ejercicio estimula los intestinos, activa la circulación sanguínea en la cavidad abdominal y promueve la liberación de gases en caso de flatulencia.

6. Posición inicial: arrodillado, con énfasis en las palmas o los codos, la cabeza está baja. Póngase en cuclillas sobre las nalgas alternativamente a los lados izquierdo y derecho. El ejercicio estimula los intestinos, promueve la liberación de gases con flatulencia.

7. La posición inicial es la misma que en el ejercicio anterior. Alternativamente, estire y estire las piernas, doblando la espalda (5-6 ejercicios con cada pierna). El ejercicio desarrolla los músculos de las nalgas y la espalda, ayuda a mejorar la salida de sangre de los órganos pélvicos.

8. Caminar a cuatro patas: 20-30 segundos.

Además, estos 8 sencillos ejercicios deben realizarse regularmente 1 hora antes de las comidas o 1-2 después.

Si, mientras observa la dieta y la actividad del niño, el estreñimiento se repite, entonces es hora de recurrir a ayuda profesional, o en otras palabras, a laxantes.

4. Enseñamos a los intestinos a funcionar correctamente

Al elegir un laxante, es importante recordar que no todos los remedios son adecuados para niños. Por lo tanto, para evitar problemas, es importante leer atentamente las instrucciones del medicamento.

Es importante saber que existe una clasificación que puede ayudarte fácilmente a elegir un laxante según la edad y la complejidad del problema.

1.

Primer tipo son laxantes que aumentan el volumen del contenido intestinal. Suelen contener fibras vegetales, es decir, es fibra dietética: semillas de plátano y salvado. Su peculiaridad es que dichos fondos, cuando ingresan al intestino, son capaces de absorber agua, llenándola y provocando el movimiento de las heces. Pero es posible recomendar el uso de laxantes de este grupo solo a niños mayores de 12 años, debido a las peculiaridades de la composición, acción y frecuencia de uso (de 3 a 6 veces al día). [3]

2.

Segundo tipo - laxantes que actúan suavizando las heces. Este efecto lo proporcionan los aceites minerales que forman parte de dichos productos. El efecto de este tipo de laxante es rápido, pero no se recomienda su uso regular.

3.

Tercer tipo - los denominados irritantes o laxantes de contacto. Su principio de acción se basa en la irritación del intestino, como resultado de lo cual se estimula su motilidad y contractilidad. Los ingredientes activos en este caso suelen ser aceite de ricino o varias plantas, por ejemplo, sen. Sin embargo, estos remedios solo se recomiendan para problemas de heces ocasionales en lugar de permanentes. Además, existen serias restricciones de edad sobre el uso de estos laxantes en niños. [4] Es mejor dejar estos experimentos al cuerpo de un adulto.

4.

Cuarto tipo - Laxantes osmóticos adecuados para niños de todas las edades. Uno de estos "rescatadores" en materia de estreñimiento infantil es la droga Forlax. Contiene una sustancia especial macrogol (también conocida como polietilenglicol), que retiene el agua en sí misma, luego la conduce al estómago y luego al intestino, no se absorbe en la sangre y no irrita las paredes intestinales. Además, Forlax tiene un principio fisiológico de acción; en otras palabras, no hace que los intestinos funcionen de forma antinatural, sino que ajusta su ritmo habitual de trabajo [5]. Otra propiedad útil que posee Forlax es su capacidad para enseñar a los intestinos de un niño a trabajar de forma independiente. Entonces, después de la ingesta correcta del curso (y Forlax tiene un régimen de ingesta y dosificación simple y comprensible), los intestinos se ajustan para funcionar de forma natural durante hasta 6 meses, ¡sin usar el medicamento! [6]

Deje que su estudiante disfrute de los agradables momentos de la vida escolar y Forlax se ocupará del estreñimiento

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Polvo para preparación de solución oral Forlax® 10g, RU No. P No. 014670/01 de fecha 17.11.2008

[uno]. Baranov A. A., Klimanskaya E. V. Enfermedades del sistema digestivo en niños (intestino delgado y grueso). - M.: 1999, 210 p.

[2]. Babayan M. L. Corrección del estreñimiento funcional en niños // Journal of Children's Gastroenterology. 2011. No. 4. Volumen 8.

[3]. Instrucciones para el uso médico del medicamento Mucofalk.

[4]. Instrucciones para el uso médico de la droga Senade.

[cinco]. Baranskaya E. K. Experiencia en el uso de laxantes modernos en el tratamiento del estreñimiento funcional en adultos // RZHGK. 2010. No. 5.

[6]. Eremeeva A. V. Experiencia en el uso de laxantes osmóticos (polietilenglicol 4000) en el tratamiento del estreñimiento crónico en niños // Preguntas de pediatría moderna: Revista científica y práctica de la Unión de Pediatras de Rusia. - 2013. - vol. 12, No. 4. - S. 172-175.

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RUS. FRL.13022016

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