2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38
La nuez moscada es la semilla del árbol de hoja perenne Moscatel (Myristica fragrans), que está muy extendido en los países tropicales. A pesar de su pequeño tamaño, las nueces son muy nutritivas y ofrecen importantes beneficios para la salud y la belleza
La nuez moscada es una especia popular que se utiliza en muchas cocinas de todo el mundo. Agrega sabor a los platos y realza el sabor de la comida. Las nueces se pueden comprar enteras, en polvo o como aceite esencial. Entre los componentes útiles de la especia: potasio, hierro, manganeso, tiamina, ácido fólico, magnesio, cobre y vitaminas B1, B6, etc. La nuez también es rica en propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias, antiespasmódicas, psicoactivas y afrodisíacas. Todos estos factores le dan a esta especia aromática una larga lista de beneficios para la salud. Éstos son solo algunos de ellos:
1. Lucha contra la depresión y la ansiedad
Si una persona sufre de ansiedad o depresión, la nuez moscada puede ser un gran remedio natural. Los compuestos miristicina y elimicina en la nuez moscada tienen propiedades sedantes suaves al activar los neurotransmisores serotonina y dopamina en el cerebro. También ayuda al cuerpo y la mente a lidiar con el estrés. Debe mezclar una pizca de nuez moscada en polvo en una cucharada de jugo de grosella espinosa india (puede usar regular). Beba el remedio dos veces al día para calmar la mente y reducir la depresión. Pero no se exceda.
2. Mejora la función cerebral
La nuez moscada es muy beneficiosa para mantener la función cerebral y mejorar la función cognitiva. Las civilizaciones romana y griega antigua usaban nuez moscada para preparar un tónico cerebral. El compuesto miristicina ayuda a mejorar la memoria y la concentración. Este mismo compuesto inhibe la enzima que causa la enfermedad de Alzheimer. Es útil agregar una pizca de nuez moscada en polvo a un vaso de agua tibia y beberlo una vez al día antes de acostarse.
3. Mejora el sueño
Si una persona no duerme bien por la noche, la nuez moscada puede ayudar a resolver este problema. El magnesio de las nueces estimula la producción de serotonina, lo que da como resultado una sensación de relajación y tranquilidad. Antes de acostarse, debe beber una taza de leche tibia mezclada con una pizca de nuez moscada. Alternativamente, puede mezclar dos gotas de aceite esencial de nuez moscada en dos cucharadas de aceite de oliva y masajear su whisky antes de acostarse.
4. Alivia el dolor articular y muscular
La nuez moscada contiene muchos aceites esenciales que tienen propiedades antiinflamatorias (miristicina, elemicina y eugenol). Esto lo hace útil para tratar el dolor articular y muscular. Para ello, mezcla un poco de aceite de nuez moscada con un aceite base (aceite de oliva o vegetal) y aplícalo en las zonas afectadas. Repite varias veces al día. Además, con la adición regular de nuez moscada a los alimentos, también se pueden reducir la inflamación y el dolor.
5. Trata el acné
Esta especia también se puede utilizar para tratar el acné. Su naturaleza antioxidante ayuda a combatir los radicales libres, lo cual es importante para combatir el acné. Las propiedades de la nuez moscada reducen la inflamación y la irritación de la piel debido al acné y también hacen que las marcas de acné sean menos notorias. Debe preparar una pasta de cantidades iguales de miel y nuez moscada en polvo, luego aplicar en el área afectada durante 20 minutos. Luego, los residuos se lavan con agua. Repita una vez al día.
Alternativamente, puede mezclar 1/2 cucharadita de nuez moscada en polvo con suficiente leche para formar una pasta fina. Luego se aplica sobre el acné durante media hora y luego se lava la piel con agua.
6. Mejora la digestión
La nuez moscada es buena para el sistema digestivo. Además de reducir los síntomas de náuseas, vómitos, indigestión, hinchazón, flatulencia y diarrea, puede ayudar a tratar la enfermedad de Crohn. La nuez aumenta la secreción de jugos gástricos e intestinales, mejorando la salud del tracto digestivo. Los aceites esenciales que contiene tienen un efecto antimicrobiano sobre el sistema digestivo. Es útil agregar una pizca de nuez moscada a las sopas y guisos.
7. Mantiene los dientes sanos
Debido a sus propiedades antibacterianas, la nuez moscada puede eliminar eficazmente las bacterias dañinas de la boca para prevenir la caries dental y el mal aliento. Se recomienda mezclar un poco de nuez moscada en polvo con aceite de orégano. Es útil cepillarse los dientes con esta herramienta varias veces a la semana. Alternativamente, puede agregar unas gotas de aceite de nuez moscada a un vaso de agua tibia y enjuagarse la boca con esta solución.
8. Aumenta la inmunidad
La nuez moscada refuerza la inmunidad gracias a la presencia de minerales y vitaminas que contribuyen a su efecto antioxidante. Los antioxidantes protegen al cuerpo de los radicales libres que dañan el sistema inmunológico. La nuez moscada es rica en potasio, calcio, hierro y manganeso, que juegan un papel clave en la mejora de la inmunidad del cuerpo. La nuez se agrega a la leche, el té, la sopa.
9. Participa en la desintoxicación
La desintoxicación adecuada es esencial para una buena salud. Para que el hígado funcione bien, una nuez también puede ser beneficiosa. Favorece la eliminación de toxinas de los riñones y el hígado, mejorando su funcionamiento. El alto contenido de antioxidantes de la nuez ayuda a activar las enzimas en el hígado que eliminan los compuestos tóxicos. El magnesio en esta especia es esencial para desintoxicar las células y eliminar los metales nocivos del cuerpo.
10. Mejora la libido masculina
La nuez moscada se considera un buen afrodisíaco. En gran parte debido al eugenol, que tiene propiedades vasodilatadoras y relajantes. El magnesio de las nueces contiene magnesio y potasio, nutrientes esenciales para la producción de hormonas sexuales.
Notas importantes:
No tome más de nuez moscada (no más de 1/2 cucharadita por día) ya que puede ser tóxico en dosis altas.
El exceso de frutos secos en el cuerpo puede provocar efectos psicoactivos y provocar problemas como alucinaciones e intoxicación, acompañados de náuseas intensas, vómitos, diarrea, palpitaciones del corazón, mareos y sequedad de boca.
Guarde la nuez moscada en un recipiente hermético y lejos de la humedad, el calor y la luz solar directa para evitar perder su aroma y sabor.
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