2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 13:38
Si desea reducir su riesgo de coágulos sanguíneos y enfermedades cardíacas, coma bien. Hay alimentos que ayudan a movilizar la fuerza del cuerpo y a prolongar la vida. Te contaré más sobre los más populares
Pez
Por la presencia de Omega-3, los pescados grasos están a la cabeza. Esta sustancia es necesaria para los vasos sanguíneos y el corazón. Comer una comida de esclavo gordo una vez a la semana bloqueará la acumulación de placa y las arritmias cardíacas. Dar preferencia a estos tipos: caballa, sardina, carpa, arenque, salmón, trucha.
Los pueblos del norte tradicionalmente comen pescado y no tienen problemas cardiovasculares, ataques cardíacos.
Nueces
El líder en presencia de nutrientes son los frutos secos. Comer nueces elimina el colesterol malo, fortalece los vasos sanguíneos, reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y fortalece el corazón. Úselo para bocadillos, incluya avellanas, almendras, pistachos, nueces. Aquellos que siguen la figura, recuerden el contenido de calorías y no coman más de 10 piezas al día. Las nueces tostadas y saladas no se consideran alimentos saludables.
Tomates
La gran cantidad de potasio y licopeno en el tomate hace que esta verdura sea indispensable para la prevención de dolencias cardíacas. Los tomates eliminan el colesterol, limpian los vasos sanguíneos, fortalecen el músculo cardíaco. El bajo contenido calórico de los tomates permite utilizarlos sin restricciones. No olvide que los tomates frescos tienen todas estas cualidades. Los salados y en escabeche no son buenos, no te olvides de eso.
Ajo
El efecto del ajo en el cuerpo no tiene análogos entre otros productos.
El ajo es único en sus cualidades beneficiosas. Es posible enumerar su habilidad durante mucho tiempo. Para la prevención y el tratamiento del sistema cardiovascular, ocupa el primer lugar entre otros productos.
El ajo trata la hipertensión, limpia los vasos sanguíneos, estimula la actividad del corazón. El ajo es especialmente útil en forma picado y triturado. En este estado, la alicina está más disponible para la asimilación. Gracias a él, se alivian los espasmos, se derrite la musculatura del corazón, aumenta la luz y se restaura el ritmo. Hay muchas recetas a base de ajo.
Avena
El hábito de comer avena en el desayuno prolonga la vida y mejora la salud. La avena reduce el colesterol, elimina toxinas, estimula los intestinos y previene la formación de placa. Tales acciones se dan solo con avena natural o copos, cuya etiqueta indica una cocción prolongada de 15 a 30 minutos. La papilla instantánea es un producto modificado que carece de efectos beneficiosos.
Agrios
Las pectinas, los oligoelementos y, por supuesto, una gran cantidad de vitamina C, ayudan a aumentar la inmunidad, normalizar la viscosidad de la sangre y limpiar los vasos sanguíneos. Nunca reemplace el limón con jugo, debe comer con particiones internas y ralladura.
Leguminosas
La proteína vegetal, una variedad de aminoácidos y otros componentes beneficiosos reducen eficazmente el colesterol malo. Se ha comprobado que las personas que consumen habitualmente frijoles, lentejas, guisantes y otras legumbres en el menú tienen un 25% menos de probabilidades de sufrir problemas cardiovasculares.
Té verde
Los estudios demuestran que beber 4 tazas de té verde al día reduce el riesgo de problemas cardiovasculares. La bebida mejora el estado de los vasos sanguíneos, aumenta su elasticidad, normaliza el metabolismo de los lípidos y estabiliza la presión arterial. El té verde es un agente profiláctico para la trombosis, aterosclerosis.
Chocolate negro
El producto, que contiene entre un 60 y un 70% de cacao, se denomina tratamiento para los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos. Al examinar a 18 mil personas, en la mitad de las que consumían chocolate negro a diario, la presión arterial se estabilizó, la condición del músculo cardíaco y los recuentos sanguíneos mejoraron.
Patata
Los altos valores de almidón hicieron de las patatas un producto nocivo para muchos. Esta opinión es incorrecta, el cultivo de raíces debe cocinarse correctamente, entonces será beneficioso. Las papas son ricas en fibra y ricas en potasio. Un producto horneado hervido fortalece el corazón y normaliza la presión arterial. Las patatas fritas no se benefician, esta opción no es aceptable en una dieta adecuada.
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